更换枕巾，日常习惯中的健康小秘密？

在日复一日的忙碌生活中，我们往往忽略了那些看似微不足道却能对健康产生重要影响的日常习惯——比如更换枕巾的频率，枕巾，这个直接接触我们脸部和头部的物品，其清洁度与我们的皮肤健康、甚至呼吸系统健康息息相关。

为什么更换枕巾如此重要？

1、细菌与尘螨的滋生：夜晚，我们的皮脂、汗液以及脱落的死皮细胞会不可避免地留在枕头上，成为细菌和尘螨的温床，这些微小生物的存在可能引发皮肤问题，如痤疮、皮炎，甚至加剧过敏症状。

2、促进睡眠质量：定期更换枕巾可以减少因汗液和皮脂积累而产生的异味，让睡眠环境更加清新宜人，有助于提高睡眠质量。

3、预防交叉感染：在家庭环境中，共用枕头可能导致感冒、皮肤病等疾病的交叉感染，保持枕巾的清洁，可以有效降低这种风险。

如何正确更换枕巾？

建议至少每周更换一次枕巾，并使用60℃以上的热水进行洗涤，以杀灭大部分细菌和病毒，选择透气性好、易吸汗且材质安全的枕巾也是关键，小小的枕巾，却是我们日常健康守护的重要一环。