球类运动中的隐形伤害，如何避免网球肘在篮球爱好者中‘球’手就擒？

在球类运动的热潮中，无论是篮球还是网球，都以其独特的魅力吸引着无数运动爱好者，在这些看似充满活力的运动背后，却隐藏着一种常见的运动伤害——网球肘。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，主要表现为肘关节外侧疼痛，影响前臂旋转和握力，虽然名字中带有“网球”，但这一伤病并非网球专属，篮球爱好者同样可能遭遇，在篮球中，频繁的急停、变向、投篮和扣篮动作，若不加以正确保护和调整，极易导致肘关节压力过大，引发网球肘。

为了避免这一“球”手就擒的尴尬局面，篮球爱好者们需注意以下几点：1. 保持正确的技术动作，避免过度使用肘部力量；2. 增强前臂和肘部的肌肉力量训练；3. 使用护肘装备提供额外支撑和保护；4. 合理安排训练强度和休息时间，避免过度劳累。

通过这些措施，我们可以在享受篮球带来的乐趣的同时，也守护好自己的“球”技之路。