在灯火辉煌的明光市，夜晚的霓虹灯不仅照亮了城市的轮廓，也引发了我们对城市照明与居民健康之间关系的思考。
问题： 城市照明是否对居民的睡眠质量和心理健康产生了影响？
回答： 城市照明，尤其是夜间过亮的照明，已被多项研究证实为影响居民健康的重要因素，过强的光线会抑制人体内褪黑激素的分泌，这是一种关键的睡眠调节激素，褪黑激素水平下降会扰乱自然睡眠周期，导致入睡困难、睡眠质量下降，甚至引发失眠等睡眠障碍，长期暴露于人工光源下还可能影响人体的生物钟，增加患上抑郁症、焦虑症等心理健康问题的风险。
在明光市，随着城市化的加速，这一问题尤为突出，为了解决这一健康谜团，建议采取以下措施：一是合理规划城市照明，避免过度使用高亮度光源；二是鼓励使用低蓝光、低照度的灯具，以减少对人体的负面影响；三是倡导“光污染”意识，提高公众对城市照明与健康关系的认识，通过这些努力，我们可以在享受城市繁华的同时，也为居民的身心健康保驾护航。
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城市光之下的健康谜团：照明设计需平衡，以保护居民免受光照干扰的负面影响。
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