绿茶，天然抗氧化剂还是健康双刃剑？

时间：2025.01.12 分类：远程医疗作者：tianluo 阅读：1051

在探讨绿茶对健康的影响时，一个常被提及的关键词是“抗氧化”，绿茶富含儿茶素，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助中和体内自由基，减缓细胞老化过程，降低患心脏病、癌症等慢性疾病的风险，绿茶的益处并非无限制，其潜在的双刃剑特性也值得关注。

适量饮用绿茶（一般建议每日不超过3-5杯）对大多数人来说是安全的，甚至可能带来心血管健康、体重管理和提高警觉性等益处，但过量摄入绿茶中的咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应，尤其是对于那些对咖啡因敏感的人群，绿茶中的草酸可能影响铁的吸收，长期大量饮用可能增加缺铁性贫血的风险。