急性上呼吸道感染（AURI），俗称“感冒”，是日常生活中常见的疾病之一，它主要由病毒引起，如鼻病毒、冠状病毒等，症状包括喉咙痛、咳嗽、流涕、打喷嚏、发热等，严重时可能伴有全身症状如头痛、肌肉酸痛和乏力。
预防措施：
1、增强免疫力：均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，以增强身体抵抗力。
2、勤洗手：使用肥皂和流动水彻底清洁双手，特别是在触摸公共物品或进食前后。
3、避免接触感染源：在流感季节，尽量避免前往人群密集的场所，与患者保持距离。
4、通风换气：保持室内空气流通，定期开窗换气。
应对策略：
1、休息与补水：充分休息，多喝水有助于缓解症状。
2、药物治疗：在医生指导下使用抗病毒药物或解热镇痛药，但切勿自行滥用抗生素。
3、观察病情：若症状持续加重或出现并发症（如肺炎、中耳炎），应及时就医。
4、心理调适：保持乐观心态，通过阅读、冥想等方式缓解焦虑情绪。
通过上述预防与应对措施，我们可以有效降低急性上呼吸道感染的风险，并减轻其带来的不适，健康的生活方式是预防疾病的第一道防线。
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预防急性上呼吸道感染，勤洗手、戴口罩是关键；应对时注意休息与补充维生素C增强免疫力。
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