兰州，这座位于中国西北的省会城市，以其独特的地理位置和气候条件而闻名，近年来，随着工业化和城市化的快速发展，兰州的空气质量问题日益凸显，成为影响居民健康的一大隐患，尤其是对于那些已经患有呼吸道疾病的人群来说，空气污染更是雪上加霜。
面对兰州的空气污染，我们该如何保护自己，尤其是保护那些易感人群呢？
对于已经患有呼吸道疾病的人群，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等患者，应尽量减少户外活动时间，尤其是在空气质量较差的日子里，如果必须外出，建议佩戴专业的防尘口罩，以减少吸入有害颗粒物的风险。
保持室内空气清新也是关键，可以使用空气净化器或加湿器等设备，定期开窗通风，但需注意选择风力较小的时间段，避免将室外的污染空气带入室内，室内应保持清洁，定期打扫，减少灰尘和细菌的滋生。
饮食调理也不容忽视，建议多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强身体抵抗力，保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，缓解呼吸道症状。
面对兰州的空气污染，我们应采取综合措施，从个人防护、室内环境改善到饮食调理等多方面入手，以保护自己和家人的健康。
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面对兰州空气污染，预防呼吸道疾病需戴口罩、勤通风换气并减少户外活动时间。
在兰州，面对空气污染挑战时保护自己至关重要，戴口罩、减少户外活动时间并保持室内通风可有效预防呼吸道疾病。
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