在享受海滩沙滩的阳光与海风时，我们常常忽略了阳光的潜在危害——紫外线辐射，长时间暴露在强烈的阳光下，不仅会晒黑皮肤，还可能导致晒伤、光老化，甚至增加患皮肤癌的风险，采取适当的防护措施至关重要。
选择在早晨或傍晚时段进行户外活动，此时紫外线辐射相对较弱，涂抹防晒霜是必不可少的步骤，选择SPF值高、广谱防晒（UVA和UVB）的产品，并每两小时重新涂抹一次，穿着长袖衣物、戴宽边帽和太阳镜也能有效减少紫外线对皮肤的伤害，记得补充水分，保持身体水分平衡，预防因出汗过多而引起的脱水。
通过这些措施，我们可以在享受海滩沙滩的同时，保护好自己免受阳光暴晒的伤害。
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在海滩沙滩上，选择SPF高的防晒霜并定时补涂、穿长袖衣物和戴宽边帽可有效避免阳光暴晒引起的皮肤问题。
在海滩上，使用高SPF防晒霜、戴宽边帽和太阳镜并定期补涂可有效预防阳光暴晒引起的皮肤问题。
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