腰果，这种小巧而美味的坚果，不仅在味蕾上给予我们享受，其背后还隐藏着丰富的营养价值，在享受腰果带来的健康益处时，我们是否也该关注其潜在的食用禁忌呢？
腰果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及多种矿物质，是心脏健康的好朋友，有助于降低胆固醇、维护心血管健康，它还含有抗氧化物质，能对抗自由基，减缓衰老过程，对于那些对腰果过敏或存在坚果过敏史的人来说，食用腰果可能引发严重的过敏反应，包括呼吸困难、皮疹等，腰果的脂肪含量较高，过量食用可能导致能量过剩，不利于体重控制。
在享受腰果的美味与营养时，我们应保持适量原则，并留意自身是否为过敏体质，我们才能真正从腰果中汲取健康益处，同时避免不必要的风险。
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腰果，营养丰富的坚果之选：富含不饱和脂肪酸与微量元素助健康；但需注意过敏风险及高热量特性，平衡食用方能享受其双重益处。
腰果，富含营养却需留意过敏风险与高热量特性，适量食用享健康益处同时注意平衡膳食。
腰果，富含营养却需谨慎食用：其高含量的不饱和脂肪酸与微量元素虽有益健康心脏和免疫系统提升；但因其可能诱发过敏反应及对某些人群的消化负担加重而应适量享用。
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