滑雪运动中的隐形风险，如何预防雪盲症？

在银装素裹的滑雪场上，享受速度与激情的同时，一个常被忽视的健康问题——雪盲症，正悄悄地威胁着滑雪爱好者的眼睛健康，雪盲症，又称电光性眼炎，是由于眼睛暴露在紫外线辐射下过久而引起的一种急性眼部炎症，在白雪皑皑的环境中，由于雪面的反射作用，紫外线的强度可增加数倍甚至十倍，直接对角膜和结膜造成伤害。

如何预防雪盲症？

1、佩戴护目镜：选择符合标准的滑雪镜至关重要，它们能有效阻挡UVA和UVB射线，同时应具备防雾、透光性好的特点，确保视野清晰，镜片颜色以黄色或茶色为佳，既能减少眼睛疲劳，又能增强对比度，帮助滑雪者更好地辨认方向。

2、适时休息：即使是佩戴了护目镜，长时间连续滑雪也易导致眼睛干涩、疲劳，适时到阴凉处闭目养神，或使用人工泪液缓解眼部不适。

3、补充营养：维生素A、C和E等抗氧化剂对眼睛有保护作用，日常饮食中可适当增加富含这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，增强眼部抵抗力。

4、避免直接注视雪面：在阳光强烈时，尽量避免直接注视雪面或水面，减少紫外线直接照射眼睛的机会。

5、药物预防：对于高风险人群或已知对紫外线敏感的个体，可在专业医生指导下使用抗UVA和UVB的眼药水进行预防。

雪盲症虽不致命，但其带来的疼痛、流泪、红肿等症状却能严重影响滑雪体验和后续活动，作为医疗健康领域的从业者，我们呼吁每位滑雪爱好者都能重视雪盲症的预防，让每一次滑雪之旅都安全、愉快地展开。