在追求高质量睡眠的道路上，卧室的每一个细节都至关重要，而卧室床头灯，这个看似不起眼的存在，实则与我们的健康息息相关。
选择合适的亮度至关重要，过亮的灯光会抑制褪黑激素的产生，影响我们的生物钟，导致入睡困难或睡眠质量下降，而柔和的床头灯，如暖色调的LED灯，能在睡前阅读时提供恰到好处的光线，既不刺激眼睛，又能帮助我们逐渐进入梦乡。
床头灯的开关位置也需考虑，理想的设置应便于在睡前无需大幅动作即可轻松控制，避免因寻找开关或开关过程中的光线刺激而打断睡眠。
别忘了定期更换灯泡，确保其处于最佳工作状态，老化的灯泡不仅可能产生频闪，影响视力，还可能因过热而引发安全隐患。
卧室床头灯虽小，却蕴含着照亮健康睡眠的秘密，正确选择和使用，能让我们的夜晚更加宁静、舒适，为第二天的活力满满打下坚实的基础。
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