芒种时节，如何利用传统中医智慧调养身体？

在芒种这个时节，随着气温升高、雨水增多，人体易出现湿热、困倦等不适症状，如何利用传统中医智慧调养身体，成为许多人关注的焦点。

饮食方面应注重清热利湿，可以适量食用绿豆、黄瓜、冬瓜等食物，这些食物具有清热解毒、利尿排湿的功效，避免过多摄入辛辣、油腻食物，以免加重体内湿气。

起居方面应顺应自然变化，芒种后白日渐长，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠，保持室内空气流通，避免长时间处于潮湿环境中，以减少湿邪侵袭。

在运动方面，可选择一些温和的有氧运动，如散步、太极拳等，以促进体内气血运行，增强体质，但需注意避免过度运动导致出汗过多，以免耗伤津液。

情绪调适也至关重要，芒种时节易出现心烦意乱、情绪波动等情况，可通过冥想、瑜伽等方式调节情绪，保持心情舒畅。

芒种时节调养身体需从饮食、起居、运动和情绪等多方面入手，利用传统中医智慧，顺应自然变化，以达到身心健康的目的。