晴天与健康，户外活动时，如何避免紫外线伤害？

在晴朗的天气里，进行户外活动无疑能让人心情愉悦，但随之而来的紫外线辐射却可能对健康构成威胁，作为医疗健康领域的从业者，我深知紫外线对皮肤的伤害，尤其是长期暴露于高强度的阳光下，可能导致晒伤、皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险。

在晴天进行户外活动时，务必做好防护措施，选择在早晨或傍晚时段进行户外活动，此时紫外线强度相对较低，涂抹防晒霜是必不可少的步骤，选择SPF值高、广谱防晒的产品，并定期补涂，佩戴宽边帽、太阳镜和长袖衣物也能有效阻挡紫外线的侵害。

晴天虽好，但健康的防护更为重要，通过科学的防护措施，我们可以在享受阳光的同时，保护好自己和家人的健康。