随着夏季的到来，高温天气逐渐成为我们生活中不可忽视的一部分，在炎炎夏日，人体容易因高温、高湿环境而出现中暑症状，严重时甚至会引发热射病，这是一种危及生命的急症。
预防中暑与热射病的关键在于以下几点：
1、充足的水分补充：在高温时段，应定时、适量地饮水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些会加速体液流失。
2、合理穿着：选择透气性好、颜色浅淡的衣物，避免穿着紧身或深色衣物，以减少体表吸热。
3、避免高温时段外出：尽量在早晨或傍晚较为凉爽的时候进行户外活动，避免在阳光直射下长时间停留。
4、适当使用防晒和降温用品：如遮阳伞、太阳镜、防晒霜等，同时可以使用风扇或空调降低室内温度。
5、关注身体信号：一旦出现头晕、恶心、皮肤潮红或干燥、体温升高等中暑先兆症状时，应立即转移到阴凉处并补充水分，若症状未缓解或加重，应立即就医。
通过以上措施，我们可以有效预防夏季中暑与热射病的发生，安全度夏，从每一个小细节做起。
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夏季高温，防中暑与热射病关键在于：多饮水、避烈日直晒；穿轻薄透气衣物降温。
夏季高温，防中暑与热射病关键：多补水、避正午日晒并适时开空调降温。
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