寒露时节，如何预防秋季常见病？

寒露，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大，是感冒、咳嗽、胃痛等秋季常见病的高发期，作为医疗健康领域的从业者，我提醒大家以下几点预防措施：

1、增衣保暖：随着气温下降，及时增添衣物，尤其是保护好腹部和足部，避免寒气入侵。

2、饮食调养：多吃温润食物，如梨、百合、银耳等，以润肺养阴，少吃寒凉和辛辣食物，减少对肠胃的刺激。

3、适量运动：选择适合秋季的运动方式，如散步、太极拳等，增强体质，提高免疫力。

4、保持室内通风：虽然天气转凉，但也要保持室内空气流通，减少病毒滋生。

5、注意个人卫生：勤洗手，避免到人群密集的地方长时间逗留，减少交叉感染的机会。

通过这些措施，我们可以有效预防秋季常见病的发生，让身体在寒露时节也能保持健康状态。