大寒时节，如何通过中医调理增强身体抵抗力？

时间：2025.02.13 分类：生物医学作者：tianluo 阅读：1375

在大寒时节，天气严寒，人体易受寒邪侵袭，导致免疫力下降，易患感冒、咳嗽、关节疼痛等病症，如何通过中医调理来增强身体抵抗力呢？

要注意保暖防寒，中医认为“寒则滞”，寒冷会使气血运行不畅，因此要适时增添衣物，尤其是保护好颈部、腰部和脚部等易受寒的部位。

饮食调理也很重要，大寒时节宜食用温热性食物，如羊肉、狗肉、核桃、黑豆等，以温阳散寒、增强体质，可适量饮用姜茶、红枣茶等暖身饮品，帮助身体驱寒。

适当运动也是增强抵抗力的好方法，中医认为“动则生阳”，适当的运动可以促进气血运行，增强体质，但要注意运动不宜过于剧烈，以免出汗过多导致阳气外泄。

大寒时节通过中医调理增强身体抵抗力，需要从保暖防寒、饮食调理和适当运动三方面入手，我们才能在严寒的冬季保持健康的体魄。