肩周炎，也被称为“冻结肩”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和僵硬感，其发病原因复杂，包括年龄增长、肩部损伤、慢性劳损等，面对这一挑战，如何有效缓解肩周炎带来的痛苦成为许多患者关注的焦点。
热敷与冷敷交替是缓解初期疼痛的有效方法，通过冷热交替刺激，可以减轻炎症反应，促进血液循环，但需注意，冷敷时避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。
适度运动与拉伸对于恢复肩部功能至关重要，在专业指导下进行肩部旋转、上举等动作，可逐渐恢复关节活动度，但需避免过度运动，以免加重病情。
药物治疗如非甾体抗炎药（NSAIDs）可有效缓解疼痛和消炎，长期使用需谨慎，以免产生副作用。
物理疗法与针灸也是治疗肩周炎的常用手段，物理疗法如超声波、电疗等可促进组织修复；针灸则通过刺激穴位，达到舒经活络的效果。
面对肩周炎的挑战，综合运用多种治疗方法并注意日常护理，是有效缓解症状、恢复肩部功能的关键。
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肩周炎患者，试试热敷加轻度伸展运动缓解冻结肩膀的痛苦。
肩周炎患者可尝试热敷、适度运动与专业理疗，有效缓解冻结肩膀的痛苦。
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