立夏，标志着盛夏时节的开始，气温逐渐升高，人体新陈代谢也进入旺盛期，如何利用“春夏养阳”的中医理论，增强免疫力，成为许多人的关注点。
“春夏养阳”强调在春季和夏季这两个阳气生发的季节，通过调整饮食、起居等方式，使人体内的阳气得以充分生发和利用，具体而言，可以多吃些温性食物，如姜、葱、蒜等，以助阳散寒；适量运动、保持心情舒畅也是养阳的重要方式。
立夏时节还应注重防暑降温，避免过度贪凉，如过度食用冷饮、长时间待在空调房中等，因为过度贪凉会损伤人体阳气，降低免疫力。
立夏时节是增强免疫力的好时机，通过合理调整饮食、起居和运动方式，以及注意防暑降温，我们可以更好地利用“春夏养阳”的原理，为身体健康打下坚实的基础。
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