晚上为何不宜过度进食？——从消化与睡眠的双重角度解析
在快节奏的现代生活中，晚餐常常成为人们一天中最为放松的时刻，但你知道吗？晚上过度进食不仅影响消化，还可能对睡眠质量产生不利影响。从消化的角度来看，夜晚是身体准备休息的时间，消化系统也进入“慢车道”，此时摄入大量食物，尤其是高脂、高糖、高蛋白...
在快节奏的现代生活中，晚餐常常成为人们一天中最为放松的时刻，但你知道吗？晚上过度进食不仅影响消化，还可能对睡眠质量产生不利影响。从消化的角度来看，夜晚是身体准备休息的时间，消化系统也进入“慢车道”，此时摄入大量食物，尤其是高脂、高糖、高蛋白...