焦虑，如何通过认知行为疗法有效应对？
在当今快节奏的生活中，焦虑已成为许多人难以摆脱的“隐形枷锁”，它不仅影响我们的心理健康，还可能波及身体健康，如失眠、消化系统问题等，面对这一挑战，认知行为疗法（CBT）作为一种科学有效的心理干预手段，正逐渐成为许多人的“解铃”之法。CBT的...
在当今快节奏的生活中，焦虑已成为许多人难以摆脱的“隐形枷锁”，它不仅影响我们的心理健康，还可能波及身体健康，如失眠、消化系统问题等，面对这一挑战，认知行为疗法（CBT）作为一种科学有效的心理干预手段，正逐渐成为许多人的“解铃”之法。CBT的...