马拉松，如何科学地准备与恢复，以减少运动伤害？
在马拉松的赛道上，每一位跑者都怀揣着对自我挑战的渴望，但随之而来的运动伤害风险也不容忽视，如何科学地准备与恢复，以减少运动伤害，是每位马拉松爱好者必须面对的课题。科学准备：1、循序渐进：训练计划应遵循“每周增加”的原则，避免突然增加跑量或强...
在马拉松的赛道上，每一位跑者都怀揣着对自我挑战的渴望，但随之而来的运动伤害风险也不容忽视，如何科学地准备与恢复，以减少运动伤害，是每位马拉松爱好者必须面对的课题。科学准备：1、循序渐进：训练计划应遵循“每周增加”的原则，避免突然增加跑量或强...