马拉松，如何平衡训练与健康风险？
在马拉松赛事日益普及的今天，许多跑友在追求速度与距离的同时，往往忽视了训练过程中的健康风险，作为医疗健康领域的从业者，我深知科学训练的重要性，并在此提出一个关键问题：如何在提升马拉松成绩的同时，有效平衡训练与健康风险？科学规划训练计划是关键...
马拉松训练
马拉松，如何平衡训练与健康风险？
在马拉松这项极限运动中，平衡训练与健康风险是每位参赛者必须面对的挑战，尽管马拉松能带来身心上的巨大满足感和成就感，但过度训练和忽视健康风险可能导致严重的健康问题，如肌肉拉伤、关节磨损、心脏疾病等。问题： 如何制定科学的马拉松训练计划，以减少...