随着夏季的到来，高温天气频发，中暑和热射病成为威胁公众健康的潜在风险，中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体无法有效散热，导致体温调节功能紊乱，出现头痛、恶心、呕吐、皮肤干热等症状，而热射病则是中暑的严重阶段，表现为高热、无汗、意识模糊、抽搐甚至昏迷，若不及时救治，可危及生命。
预防措施：
1、保持室内凉爽：使用空调或电扇，保持室温在26℃以下。
2、合理着装：选择轻薄、透气的衣物，避免深色或紧身衣物。
3、充足水分：每天至少喝8杯水，避免含咖啡因和高糖分的饮料。
4、避免高温时段外出：尽量在早晨或傍晚进行户外活动。
5、定期检查：老年人、儿童及有慢性疾病的人群需特别关注，必要时进行健康检查。
通过这些措施，我们可以有效预防夏季中暑和热射病的发生，保障自己和家人的健康安全。
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夏季高温，预防中暑与热射病的关键在于合理着装、充足水分补充及避免长时间暴露于烈日下。
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