白露，作为秋季的第二个节气，标志着天气逐渐转凉，空气中的湿度开始下降，干燥的秋风容易带走人体内的水分，导致免疫力下降，在这个时节，如何通过饮食调养来增强免疫力，成为了许多人的关注点。
应增加对富含维生素C的食物的摄入，如柑橘类水果、猕猴桃等，它们能帮助提高身体的抵抗力，预防感冒，白露时节也是进补的好时机，可以适当食用一些温补的食材，如红枣、核桃、黑豆等，以滋养身体，增强体质。
白露时节还应注重润肺养阴，可以适量食用一些如银耳、百合、雪梨等具有润肺功效的食物，帮助缓解因干燥天气引起的咳嗽、喉咙痛等症状，多喝水也是必不可少的，保持身体的水分平衡，有助于新陈代谢和排毒。
白露时节的饮食调养应以润燥、滋阴、增强免疫力为主，通过合理搭配食物，不仅可以享受美味，还能为身体健康打下坚实的基础，在这个收获的季节里，让我们一起通过饮食调养，迎接更加美好的生活吧！
发表评论
白露时节，多吃温润食物如莲子、百合炖汤增强免疫力。
白露时节，适量食用温润食材如百合、莲子与枸杞炖汤可增强免疫力。
添加新评论