在阳光、海风和细软的沙滩上，人们常常渴望尽情享受大自然的馈赠，海滩沙滩上的活动也伴随着一些健康与安全的风险，作为医疗健康领域的从业者，我建议大家在享受海滩时光时，注意以下几点：
1、防晒措施：海滩上的紫外线辐射强烈，长时间暴露可能导致晒伤、皮肤癌等，请记得涂抹高SPF值的防晒霜，每两小时重新涂抹一次，尤其是游泳后，戴上宽边帽和太阳镜，以保护面部和眼睛。
2、补水与电解质：高温和运动容易导致脱水，特别是在海滩上长时间活动时，请随身携带水壶，定时补充水分，并可适量加入含电解质的饮料，以维持体液平衡。
3、沙滩安全：沙滩上的热沙可能对某些人（如糖尿病患者）的脚部造成伤害，建议穿着浅色、透气的鞋子或沙滩鞋，避免长时间赤脚行走，注意观察海浪变化，避免因海浪突然增大而发生意外。
4、食物与水安全：在海滩上享用美食时，请选择有卫生许可证的摊位，避免食用未经烹饪的食物或生水，以防止食物中毒等健康问题。
通过这些措施，我们可以在享受海滩沙滩带来的乐趣的同时，也保护好自己和家人的健康与安全。
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在海滩沙滩上，享受健康与安全的关键是选择水质清澈的泳区、涂抹防晒霜并携带救生设备。
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