春季养生新知，如何应对春燥现象？

随着春风的拂面，万物复苏的同时，人体也容易遭遇“春燥”的困扰，春燥，顾名思义，是春季特有的气候现象，表现为皮肤干燥、口舌生疮、咽喉干痛等症状，这不仅影响日常生活，还可能对身体健康造成潜在威胁。

应对春燥，关键在于“内外兼修”。内，即调整饮食结构，春季宜多吃蔬菜水果，如菠菜、草莓、梨等，它们富含维生素和水分，能有效缓解干燥；适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉，可增强免疫力。外，则指保持环境湿润与个人卫生，使用加湿器维持室内适宜湿度，避免长时间待在空调房内；勤换衣物，保持皮肤清洁，定期开窗通风，促进空气流通。

春季适量运动也是缓解春燥的有效方式，慢跑、瑜伽等轻度运动能促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素，但需注意，春季气温多变，运动时需根据天气调整着装，避免受凉。

春季养生需以“润”为先，通过饮食调养、环境调节与适度运动三管齐下，方能安然度过“春燥”期，享受春日的美好与活力，健康的生活方式是抵御季节变换带来的不适的最佳盾牌。