在中医理论中，立秋标志着自然界由“长”向“收”的转变，人体也应顺应这一变化，调整饮食以适应季节的更迭，立秋时节，我们该如何调整饮食呢？
关键词解析：
立秋：秋季的第一个节气，意味着天气逐渐转凉，空气湿度降低。
调整饮食：根据季节变化，选择适宜的食物，以维护身体健康。
“收”的养生之道：指在秋季应注重收敛、内敛的养生原则，减少过度发散的饮食。
回答：
立秋之后，饮食应以滋阴润燥、养肺润肠为原则，可以适量增加如银耳、百合、莲子等白色食物的摄入，这些食物具有润肺、养阴的功效，应减少辛辣、煎炸等易上火的食物，以免加重体内燥热。
立秋时节也是进补的好时机，但需注意“缓补”，不宜过于急躁，可以选择如山药、红枣、枸杞等温和的食材进行调养，既能补充营养，又不会过于滋腻。
在饮品方面，可以适量饮用菊花茶、绿茶等具有清热解毒、润肺生津作用的饮品，但需注意的是，立秋后天气转凉，不宜过多饮用寒凉饮品，以免损伤脾胃。
立秋时节的饮食调整应遵循“收”的养生之道，注重滋阴润燥、养肺润肠，同时注意食物的温补性质和适量原则，通过合理的饮食调整，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身体健康。
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