立春，作为二十四节气之首，标志着春天的开始，万物复苏，人体也需顺应自然变化进行调养，在饮食上，应注重温补阳气、养肝护脾，推荐食用一些具有辛温发散特性的食物，如葱、姜、蒜等，它们能促进阳气生发，帮助身体抵御春寒，可适量增加红枣、枸杞等食材的摄入，以养血补气，增强免疫力，春季是肝气旺盛的季节，应少吃油腻、辛辣的食物，以免助长肝火，影响脾胃功能，建议选择清淡易消化的食物，如粥、汤等，以减轻肠胃负担。
在立春时节，通过合理的饮食调养，不仅能促进身体健康，还能为全年的健康打下坚实的基础。
霜降时节，如何通过饮食调养以增强免疫力？
霜降，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转冷，万物开始收敛闭藏，人体也需顺应自然变化，加强身体的调养与保护，在饮食方面，应注重温润养阴、增强体质，以抵御寒冷的侵袭。推荐食用一些具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉等红肉，它们富含蛋白质和脂肪...
2025.04.23 09:46:19作者：tianluo
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